Valgu lisandid
Valgu lisandidValgu lisandid

Valgu lisandid

Tõhus treening on õigesti valitud harjutused ja õige toitumine. Selleks, et lihased saaksid korralikult areneda, tuleb neile anda õige kogus valku – aktiivsete inimeste puhul on see umbes 2-2,5 g kilogrammi kehakaalu kohta. Tänu sellele on treeningu tulemused silmaga nähtavad ja keha töötab nagu peab. Valkude toidulisandid – mis need on? Valk on iga sportlase dieedis hädavajalik. Nõutava koguse tagamiseks kasutatakse valgu toidulisandeid – kontsentreeritud preparaate, tavaliselt pulbri kujul, mis aitavad säilitada treeningu tulemusi ja stimuleerida lihaste kasvu. Valkude toidulisandid on abiks lihaste taastumisel ja neid kasutatakse ka toitumise puuduste täiendamiseks. Nende kasutamine sõltub treeningu intensiivsusest ja valitud toitumisest. Millised on valkude tüübid? On mitmeid valgu tüüpe, mis on kohandatud erinevatele vajadustele. Need jagunevad vastavalt nende vormile – kontsentraadid, isolaatid, hüdroisolaatid ja multifraktsionaalsed – ning päritolule – muna, taimne, veise, kaseiin ja vadak. Milline toidulisand on parim? Vadakuvalk on parim valik inimestele, kes kasutavad oma dieedis loomseid tooteid. Vadakuvalkudel on meie keha jaoks parim bioloogiline väärtus, seetõttu on need kõige populaarsemad valgud aktiivsete inimeste seas. Vadakuvalke imendub kiiremini kui teisi valke ning lisaks sellele toetavad nad lihaste kasvu ja kiirendavad ainevahetust. Inimestele, kes ei saa või ei soovi tarbida loomse päritoluga valke, soovitatakse taimseid valke. Tavaliselt kasutatakse soja valke (kõrgeima bioloogilise väärtusega vastavalt E. WHO), riisi, kanepit ja palju teisi.

europages'i rakendus asub siin!

Kasutage meie täiustatud pakkuja otsingut või looge oma päringud liikvel olles uue europagesi ostjate rakenduse abil.

Laadige alla App Store'ist

App StoreGoogle Play